Smoothie de Plátano con Aguacate

 

Ingredientes

1 Envase (6-oz.) de yogurt griego natural, sin grasa
1 Plátano congelado muy maduro, pelado y cortado en dados
1 Aguacate Hass Fresco maduro, sin la semilla y pelado
1/2 taza de espinaca
2 Cucharadas cucharadas de jarabe de agave
Proteína en polvo preferentemente de procedencia natural y orgánica
4 Cubitos de hielo

 

El aguacate es una fruta que tiene fibra, potasio y vitaminas. Según diferentes estudios científicos tiene grandes beneficios para la salud:

Mejora la salud del corazón
Ayuda a prevenir el cáncer
Ayuda a bajar el nivel de colesterol

Aunque el aguacate es mayormente usado en preparaciones saladas como el famoso guacamole, en muchos países también se consume en preparaciones dulces.
 

Plátano: 

Contiene gran cantidad de potasio y magnesio. El potasio favorece la recuperación en estados de nerviosismo y depresión, previene los calambres musculares, fortalece los músculos, mejora la circulación, previene embolias y aumenta el ritmo cardíaco en casos de debilidad cardíaca

¡Da mucha energía! Es excelente para deportistas.

Es rico en ácido fólico y vitamina C y E.

Gran fuente de antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro y protegernos de enfermedades.

Cuida tu cabello. Es rico en zinc, mineral que fortalece el cabello y ayuda a evitar que se caiga.

Estimula la digestión y combate casos de inapetencia. Por eso se recomienda para niños que tienen poca hambre o para combatir casos de anorexia.